Navodilo za uporabo KOMPERNASS TRONIC KH980-05 VERSION 2
Lastmanuals ponuja vsem možnost izmenjave, shranjevanja in iskanja med navodili povezanimi z softverom in hardverom: user guide, ownerćs manual, quick start guide, technical datasheetes… NE POZABITE : VEDNO PREBERITE UPORABNIŠKA NAVODILA PRED NAKUPOM !!!
Če se ta dokument ujema z navodilom ali shemo ki jo iščete, si ga prenesite zdaj. Lastmanuals vam omogoča hiter in preprost dostop do navodil KOMPERNASS TRONIC KH980-05. Upamo da vam bo to KOMPERNASS TRONIC KH980-05 navodilo uporabno.
Lastmanuals vam pomaga prenesti KOMPERNASS TRONIC KH980-05 navodila.
Manual Povzetek: navodila za uporabo KOMPERNASS TRONIC KH980-05VERSION 2
Detaljne informacije o uporabi so v uporabniških navodilih.
[. . . ] Predvsem pazite na napetost trebuha, dihanje in na to, da sklepov pri gibanju ne napnete do konca. Po koncu treninga delajte vaje za raztezanje treniranih misic. Po najvec 7 vajah s treningom koncajte in upostevajte pavzo najmanj 48 ur. [. . . ] Kratko rocko z obema rokama drzite za glavo. Teza utezi je na dlaneh, s palcem in kazalcem drzite rocko. Pri nadlahteh v fiksnem polozaju komolci kazejo naprej. Roke iztegnite navzgor tako, da rocko dvigujejo samo podlahti. Komolcev ne iztegnite do konca.
Lezite na klopi, tako da je zadnja stran vase glave v isti liniji kot rob klopi. Stopala naj so na tleh, roke so iztegnjene navzgor. Obe roki kratko rocko drzita tako, da je teza utezi na dlaneh. Pri tem palec in kazalec objemata rocaj rocke. Sedaj rocko z rahlo upognjenimi komolci pomaknite nad in za glavo. Zmeraj zacnite z manjsim stevilom ploscatih utezi. · Vaje izvajajte pocasi in koncentrirano. · Za doseganje optimalnega ucinka treninga ohranjajte osnovno napetost celotnega telesa. · Za stabilizacijo pri treningu z rockami mora zapestje zmeraj tvoriti podaljsek podlahti.
Vaja za bicepse (Hammercurls)
Uvoznik
KOMPERNASS GMBH BURGSTRASSE 21 44867 BOCHUM, NEMCIJA Kratko rocko drzite v zgornjem prijemu, aktivno roko iztegnite, z drugo roko in kolenom pa se opirajte na klopi. Rocko kar se da dalec ob telesu dvignite navzgor. Potem na enak nacin trenirajte tudi na drugi strani telesa. www. kompernass. com
Prijemi
Razlikujemo dve vrsti prijemov roke; zgornji prijem in spodnji prijem. Zgornji prijem: Palico rocke zagrabite z dlanmi od zgoraj. Roke se palice rocke oprimejo od zgoraj, notranje strani rok pa kazejo k telesu. [. . . ] Roke se palice rocke oprimejo od zgoraj, notranje strani rok pa kazejo k telesu. Spodnji prijem: Palico rocke zagrabite z dlanmi od spodaj. Roke se palice rocke oprimejo od spodaj, notranje strani rok pa kazejo vstran od telesa. [. . . ]
DISCLAIMER ZA PRENOS NAVODIL KOMPERNASS TRONIC KH980-05
Lastmanuals ponuja vsem možnost izmenjave, shranjevanja in iskanja med navodili povezanimi z softverom in hardverom: user guide, ownerćs manual, quick start guide, technical datasheetes… V nobenem primeru ne more biti Lastmanuals odgovoren, če dokument, ki ga iščete, ni dosegljiv, je nedokončan, je v drugem jeziku kot je vaš ali če se model in jezik ne ujemata z opisom. Lastmanuals, na primer ne ponuja prevajalnih storitev.
Kliknite na "Prenos navodil" na koncu te pogodve, če se z njo strinjate in prenos navodil KOMPERNASS TRONIC KH980-05 se bo začel.
